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YOGA-T-RAUM
Luisenstrasse 63
63067 Offenbach/M.

Tel.: 069 / 82 99 33 88
www.yoga-t-raum.de
info (at) yoga-t-raum.de



YOGA UP YOUR LIFE!

Willkommen im YOGA-T-RAUM


Öffnungszeiten

Für Besucher steht unser Studio täglich 30 Minuten vor dem Beginn einer offenen Stunde (siehe Kurstabelle) offen. Wir vereinbaren aber auch gerne nach telefonischer Absprache einen Termin mit Ihnen.



NEWS!!!!!!

Yoga zum Jahresausklang mit Andrea Shaktipriya am Freitag, den 28.12.2018 um 17:30 Uhr.
Nimm dir die Zeit das alte Jahr bewußt hinter dich zu lassen. Schaffe Raum und Platz für Neues in dem du Altes behutsam losläßt. Feier dein inneres Neujahr in dem du Mut, Kraft und innere Ruhe entstehen lässt.
Dieser Workshop richtet sich an Yoginis und Yogis, die regelmäßig praktizieren und Meditation und Pranayama mögen. Die Asanas werden lang und entspannt gehalten und dabei mit Affirmationen angesagt, die dir helfen, meditativ zu praktizieren und sowohl körperlich als auch geistig zu entspannen. Angeleitete Meditationen helfen dir zur inneren Ruhe zu kommen.Du hast Gelegenheit deine „alten“ Themen noch einmal in einer Innenschau anzuschauen um dem neuen Jahr Raum zu geben für die Dinge die dir wichtig sind.
Der Workshop geht von 17:30 - 20:30 Uhr und kostet 30 Euro (Mitglieder und Karteninhaber erhalten Rabatt). Anmeldung ab sofort möglich unter info@yoga.t.raum.de. Bitte rechtzeitig anmelden wegen begrenzter Teilnehmerzahl.
Nähere Informationen zu dem Workshop findest Du hier.

 

Neue Kurse:

Neuer Schwangerenkurs (mit Anmeldung): ab Sonntag, dem 2.12.2018 um 12:00 Uhr startet ein neuer Kurs "Yoga für Schwangere". ANMELDUNG ist noch MÖGLICH.
In der besonderen Zeit der Schwangerschaft hilft Yoga mit den körperlichen und seelischen Veränderungen vertraut zu werden. Mit Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und viel Entspannung fällt es leichter diese Entwicklungen wahrzunehmen und gelassen damit umzugehen. Sanfte Asanas stärken den Körper und Beckenboden, bewusstes Atmen versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff und beruhigt den Geist, Entspannung fördert den Kontakt zu dem Baby und baut Stress ab. Der Kurs ist für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Auch für Berufstätige geeignet - der Kurs findet am Wochenende statt (So. 12:00 Uhr). Der Kurs besteht aus 10 Yogastunden a 90 Minuten und kostet 130 Euro. Anmeldung ab sofort unter info@yoga.t.raum.de Für Fragen stehen wir auch telefonisch zur Verfügung.

Yogakurs für Anfänger (mit Anmeldung): Ab Freitag, den 18.10.2018 um 18:30 Uhr startet ein neuer Kurs "Yoga für für Anfänger und Wiedereinsteiger". Einstieg ist noch MÖGLICH.
90 Minuten und kostet 130 Euro. Ein Einstieg ist auch während dem Kurs für Wiedereinsteiger oder erfahrene Yogis möglich.
In diesem Yogakurs für Anfänger wirst Du an die Theorie und Praxis des Yoga herangeführt. Neben einem kurzen Vortrag erlernst Du Schritt für Schritt einzelne Grundstellungen (Asanas), begleitet von leichten Atemtechniken (Bauch- sowie Wechselatmung) sowie einer Anfangs-und Endentspannung, die Dich (wieder) Deinen Körper spüren und Deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Somit lernst Du dich besser zu entspannen und gewinnst neue Energie. Du baust Schritt für Schritt einzelne Yoga-Stellungen auf, in denen Du tief atmest und entspannen kannst. Nach jeder Anspannung folgt eine Entspannung, so dass die Muskeln, die vorher angespannt wurden wieder entspannen können. Der Yogastil ist integral und beinhaltet neben den Körperübungen und Atemübungen auch Entspannungssequenzen, positives Denken und Tipps für die Meditation sowie Tipps für die richtige Ernährung, um den Körper wieder mit dem Geist und der Seele in Einklang zu bringen. Der Kurs eignet sich auch für Wiedereinsteiger oder Erfahrene, die einen tieferen Einblick in die einzelnen Asanas erhalten möchten. Der Kurs besteht aus 10 Yogastunden a 90 Minuten und kostet 130 Euro.

Laufende Kurse:

Biodanza mit Sylvia Vollbach: Jeden zweiten Freitag um 20:00 Uhr (Termine siehe unten). Biodanza ermöglicht, sich selbst im Tanz zu erfahren und die eigene Lebendigkeit neu zu entdecken. Freude, Liebe, Sinnlichkeit, Kreativität und Transzendenz werden neu aktiviert und erlebt. Starke, gut ausgewählte Musik unterstützt die so entstehenden Gefühle in der Begegnung mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit der Gruppe. Biodanza ist keine Therapie, sondern getanzte Freude am Leben. An der Biodanza-Erfahrung kann jeder teilhaben. Man muss dazu nicht tanzen können. Es reicht völlig aus, Lust am Tanzen zu haben und etwas Neues ausprobieren zu wollen. Biodanza basiert auf Erkenntnissen der Biologie, Psychologie, Anthropologie und Soziologie. Es wurde entwickelt von Prof. Rolando Toro (1924 - 2010). Seine Methode ist weltweit anerkannt und wird besonders in Westeuropa, Südafrika, Japan und Brasilien unterrichtet und weiter entwickelt. (s. auch Wikipedia). Die Termine für die zweite Hälfte 2018 sind: 19. Oktober, 2. November, 16. November, 30. November, 7. Dezember und 14. Dezember. Der Workshop findet am 10. November statt.

TheWork (Byron Katie) Workshopl!!!
Gestalte Deine Welt und benutze dafür die Kraft deiner gedanken. Glaubst Du: "ich bin ein Pechvogel... ich kann das nicht... Ich bin nicht schön..."? Du hast Recht - Du bist das, was Du über Dich selbst denkst. Und das Leben hat lediglich die Aufgabe, Dir zu spiegeln, was Du im Innersten glaubst. Veränderst du dein Denken über Dich selbst und über die Menschen um Dich herum, passt sich das Leben deiner Vorstellung an. Wenn Du die Idee spannend findest, wie Dein Leben sich verändert, wenn deine Gedanken sich sich verändern, kannst dies gerne überprüfen. Kosten für die Teilnahme 40,00 Euro. Die Teilnahme mit einer 5-er, 10-er Karte möglich (3 Herzen werden dafür gebraucht). Für Mietglieder ist die Teilnahme kostenlos. Anmeldung unter info@yoga-t-raum.de . Mehr informationen zu The Work findest Du unter www.freedom-inside.me

Neuer Hormonyoga nach Dinah Rodrigues (mit Anmeldung): es ist ein fester Kurs, die Reihe muss gründlich erlernt werden. ANMELDUNG ab sofort MÖGLICH.

Hormonyoga ist eine Art dynamisches Yoga, Verknüpfung von Asanas und Atem in spezieller Form. Diese Form von Yoga hilft dem Absinken des Hormonspiegels vorzubeugen und ist somit für alle Frauen ab Mitte 30 empfehlenswert. Nicht nur in der Zeit der "Wechseljahre" ist hormonelle Yogatherapie von Nutzen, sondern auch in früheren Jahren als vorbeugende Massnahme. Sehr empfehlenswert auch bei unerfüllten Kinderwunsch. Ausserdem hilft es auch anderen hormonbedingeten Beschwerden vorzubeugen. Nach Hormonyogaübungen fühlt man sich gestärkt und voller innerer Kraft, ausgeruht und energetisiert. (Am Hormonyoga darf nicht teilgenommen werden bei hormonell bedingtem Brustkrebs, in der Schwangerschaft, nach einer Operation, bei akutem Bandscheibenvorfall, bei fortgeschrittener Endometriose. Bei Herzproblemen, bei Osteoporose, bei Myomen, bei allen östrogenbedingten Krebsarten, bei Innenohrentzündungen, bei Pfortaderhockdruck; bei Hypertonie und Schilddrüsenüberfunktion nur nach Rücksprache bzw. unter ärztlicher Kontrolle.) Der Kurs besteht aus 10 Yogastunden a 90 Minuten und kostet 150 Euro.

Rückbildungskurs (mit Anmeldung):

In der Zeit nach der Geburt ist besonders wertvoll, um Deinen Körper in Form zu bringen, den Beckenboden aufzubauen und durch das Stillen, Tragen und wenig Schlafen entstehende Verspannungen abzubauen. Achtsam ausgeführte Übungen unterstützen Dich dabei, wieder in Deine Mitte zu kommen und Deine neue Rolle als Mutter im Einklang mit Dir selbst zu leben. Die Rückbildung kann ein Paar Wochen oder auch bis zu zwei Jahren einnehmen. Auch wenn Du vor etwas längerer Zeit entbunden hast und das Gefühl hast, Deinem Körper eine Extraportion Aufmerksamkeit und Stärkung zu gönnen, fühl Dich herzlich eingeladen.

Einstieg in den Kurs ist mindestens sechs bis acht Wochen nach der Entbindung möglich. Auch für Berufstätige geeignet - der Kurs findet am Wochenende statt (So. 14:00 Uhr). Der Kurs besteht aus 10 Yogastunden a 90 Minuten und kostet 130 Euro. Anmeldung ab sofort unter info@yoga.t.raum.de Für Fragen stehen wir auch telefonisch zur Verfügung.

Tagesworkshops mit Tatiana Fehrenbach (mit Anmeldung): Tatiana Fehrenbach ist gebürtige Chilenin. Sie lebte und arbeitete in Santiago de Chile, Tokyo, Stockholm, Barcelona, Berlin und seit über 20 Jahren in Frankfurt. Ihre Berufung liegt in der Arbeit mit Menschen am Rande des emotionalen Limits. Geleitet von tiefer Intuition und jahrelanger (Selbst) Erfahrung leistet sie Lebens- und Selbsthilfe im Erforschen tiefster Abgründe wie auch im Erkennen der eigenen Liebe. Durch sie wird ein besonderer spirituell energetischer Raum gefühlt, in dem Loslassen, Vertrauen und Hingabe möglich werden. Seit 13 Jahren in eigener Praxis, besitzt sie langjährige Erfahrung im Systemischen Einzel-Coaching & NLP Master Coaching, Energetischer Heilarbeit und tiefer transformativer Körperarbeit.
Seit 5 Jahren leitet sie eine experimentelle Selbsterfahrungsgruppe, die sich regelmäßig zu einem einzigartigen Modell für tiefe innere Prozesse in Aufstellungen und energetischer Arbeit zusammenfindet, unter Einbezug intensiver Körperarbeit zur Durchlässigkeit und Reinigung des Energiesystems, wie auch Tanz, und aktiven Meditationen. Tatiana legt besonderen Wert auf die Integration von Körper, Geist und Seele in ihren Seminaren. Dabei öffnet sie einen geschützten Raum von Mitgefühl, Präsenz und Wertfreiheit, wo Verborgenes ans Licht kommen und liebevoll transformiert werden kann.
Die Termine für die erste Hälfte 2018 sind: 27. Januar, 10. März, 24. März, 7. April, 21. April, 5. Mai, 26. Mai, 09. Juni, 30. Juni.

Mental Yoga (offene Stunde): Yoga für den Verstand mit The Work von Byron Katie. The Work ist eine Methode, die uns erlaubt mit Hilfe von vier Fragen und Umkehrungen, unsere stressvollen Gedanken zu untersuchen und uns von Missverständnissen in unserem eigenen Denken zu befreien. Diese einfache und erstaunlich schnelle Methode hilft uns, zunehmend immer mehr Freude und Frieden in uns zu finden und diese Gefühle zu leben. Jeden ersten Donnerstag von 17:00 bis 18:30 Uhr. Bitte um eine kurze Anmeldung.

Mehr über THE WORK erfährst Du auf www.freedom-inside.me und direkt auf der Homepage von Byron Katie www.thework.com/deutsch/

Chakra Yoga!!! die Chakra-Reihe - ein Programm zur Harmonisierung und Heilung der Energiezentren. Außer Yogaübungen für die wichtigsten Energiezentren in Deinem Körper wirst Du lernen, wie Du mit Hilfe von Vokalen und Mantren, Edelsteinen, Kräutertees und Aromaölen die Chakren aktivierst oder ausgleichst. Die Chakra-Yoga Stunde wird als offene Stunde unterrichtet und besteht aus 8 Unterrichtseinheiten. Vorkenntnisse oder Voranmeldung sind nicht notwendig. Auch wenn die Teilnahme an allen 8 Stunden empfehlenswert ist, kannst Du einzelne Stunden besuchen. In der Ersten Stunde bekommst Du einen Einblick in die Tradition des Yoga und in die Energielehre. Hier starten wir mit den vorbereitenden Übungen für Hände und Füsse, die einen Spiegel und Energiefundament unseres Körpers bilden. In den weiteren Stunden werden wir uns jeweils einem Haupt-Chakra widmen.

Chakra Yoga: 1.Chakra - Muladhara: in der ersten Woche der Chakra-Reihe werden wir uns mit der Wurzel-Chakra „Muladhara“ beschäftigen. Durch die Aktivierung dieses Chakras werden wir das Schöpfen der Energie aus der Erde fördern und eine stabile energetische Basis als Fundament schaffen. Die feinstoffliche Energie der Muladhara Chakra steht für Selbsterhaltung, Urvertrauen, Naturverbundenheit, Durchsetzungsvermögen. Durch Stärkung dieser Chakra entwickeln wir einen starken Lebenswillen, Leidenschaft und Ursicherheit.

Chakra Yoga: 2.Chakra - Svadhisthana: in der zweiten Woche wird unsere Chakra-Reihe mit dem Sakral-Chakra (Svadhisthana) fortgesetzt. Über das Chakra werden Unterleibsorgane, die Gebärmutter, die Nieren, die Blase mit Energie versorgt. Der Gesamte Flüssigkeitskreislauf (Urin, Samenflüssigkeit, Lymphfluss, Blutkreislauf) stehen unter dem Einfluss dieses Chakras. Svadhisthana (auch Seksualchakra genannt) repräsentiert außer Sexualität die Kreativität, schöpferische Lebensenergie, Sinnlichkeit und Lebensfreude.

Chakra Yoga: 3.Chakra - Manipura: in der Fortsetzung unserer Chakra-Reihe in der dritten Woche werden wir unsere Aufmerksamkeit auf Nabelchakra (Solarplexus-Chakra, Manupura) richten. Ihre Aktivität wirkt sich auf die Verdauungsorgane aus. Unter ihrem Einfluss stehen Magen, Gallenblase, Leber, Milz, Dünndarm, die gesamte Bauchhöhle. Alle Wärmeprozesse, speziell die Verdauung wird durch den Energiefluss des Solarplexuschakras angeregt. Im seelischen Bereich hängt das Nabelchakra mit den Gefühlen zusammen. Es hilft, aus dem Bauch zu entscheiden und den spontanen Eingebungen zu vertrauen. Es bildet eine starke Persönlichkeit, die wahre Ziele im Leben erkennt und die nötige Willenskraft entwickelt diese Ziele zu erreichen.

Chakra Yoga: 4.Chakra - Anahata: in der vierten Woche werden wir Anahata (Herzchakra) aktivieren. Seine Aktivität wirkt sich auf alle Organe des Brustkorbs aus: Herz, Lunge, Blutkreislauf, Blutdruck. Aber auch Arme, Hände, Schultern und die Brustwirbelsäule stehen unter seinem Einfluss. Das Herzchakra reguliert ausserdem den Tastsinn (auch Hautbild) und hängt damit mit der Bereitschaft, andere Menschen zu berühren oder sich berühren zu lassen, zusammen. Blockaden im Anahata erzeugen lieblose, verbitterte Haltung. Das Gefühl der Isolation und Einsamkeit könnte sich in alle Bereiche des Lebens ausbreiten. Oder auch umgekehrt, wenn Anahata nicht ausbalanciert ist, könnte es dazu führen, dass man sich zu wenig von anderen abgrenzt und den Kontakt zu der eigenen Identität verliert. Durch die Harmoniesierung des Herzchakras wird Offenheit, Toleranz, Menschlichkeit und Herzensgüte kultiviert die uns selbst und unsere Mitmenschen durch das liebevolle Miteinander bereichert. In dieser Stunde wird ihr viel lernen, auch über euch selbst!

Chakra Yoga: 5.Chakra - Vishuddha: in der fünften Woche setzen wir unsere Chakra-Reihe fort. Diesmal wird das Halschakra – Vishuddha aktiviert. Es liegt im Kehlkopfbereich und wird daher auch Kehlchakra genannt. Die Aktivität dieses Chakras wirkt sich vorrangig auf den Hals, den Kehlkopf, den Kieferbereich aus. Ausserdem auf die Luft- und Speiseröhre. Das Vishuddha Chakra ist das Zentrum der Sprache und der Kommunikation. Das beeinflusst den oberen Teil der Lungen, die Brustatmung, die Stimmbänder und die Stimme als solche. Sanfte Übungen, aber auch Gesang wirkt sich positiv auf die Aktivität der Vishuddha. Freut euch auf diese ganz besondere Stunde!

Chakra Yoga: 6.Chakra - Ajna: in der vorletzten Kurswoche befassen wir uns mit Ajna Chakra (auch als „Dritte Auge“ genannt). Das liegt auf der Stirnhöhe, in der Mitte zwischen den Augenbraun, etwas oberhalb davon. Die Energie des Ajna Chakras spielt bei den seelisch-geistigen Prozessen eine große Rolle, beeinflusst aber auch den Körper. Unsere Phantasie wird uns bei dieser Stunde unterstützen.

Chakra Yoga: 7.Chakra - Sahasrara: in der letzten Kurswoche werden wir mit dem Sahasrara Chakra (Kronenchakra) abschließen. Dieses Chakra liegt am höchsten Punkt des Kopfes, am Scheitelpunkt und gilt als Tor zum höheren Selbst. Es ist ein geistiges und spirituelles Zentrum, beeinflusst aber auch die Funktionen des Körpers. Es wirkt sich auf die Aktivität des Mittelhirns, der Epiphyse (Zirbeldrüse) und der Augen aus, ist aber mehr für die Harmoniesierung des gesamten Organismus, für alle lebenserhaltende Programme des Körpers und der Zellen verantwortlich. Ausgleichende Übungen für alle sieben Chakras werden die Reihe abrunden.

 

Sanfter Yin Yoga: Eine Kombination aus sehr entspannenden Yin Yoga Übungen und kräftigenden Yan Übungen. Hierbei werden die Yin Yoga Sequenzen sanft und lange haltend mit entspannter Muskulatur geübt. Diese Form des Yoga wirkt tief in das Bindegewebe und ist ideal um nach einer anstrengenden Woche zu sich zu kommen und Energie für das Wochenende zu sammeln. Nach Absprache werden wir die Körperübungen mit Yoga Nidra ergänzen. Die offene Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Die Haltungen des Yin Yoga können sich wundervoll mit einer eigenen Yogapraxis ergänzen. Kursleiterin: Heike Müller.


Massagen
zum Wohlfühlen
Ganzkörpemassage 60 Min. - € 50
Auf dem Futon: 90 Min. - € 70
Fußreflexomassage: 50 Min. - € 40
Terminanfragen unter 0177 33 51 58 3

 

Kursplan: der Kursplan wurde aktualisiert am 12.10.2018.

Yogashop: in unseren Räumen haben wir einen kleinen Yogashop eröffnet. Dort findest Du neben Yogazubehör hochwertige ayurvedische Pflegeprodukte von KAMA, Aromaprodukte in Bioqualität von Primavera und verschiedene Bio-Teesorten.

Frankfurter Rundschau : berichtete am Montag, 15.02.2010 über die Aktion "Yoga für Haiti", siehe Artikel http://www.fr-online.de/frankfurt_und_hessen/nachrichten/stadt_offenbach/?em_cnt=2313911&


YOGA-T-RAUM findet man jetzt auch auf  Youtube - dort kann man einen ersten Eindruck von unseren Räumen gewinnen.

Новости: центр йоги в Оффенбахе YOGA-T-RAUM - источник жизненных сил
и энергии! В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с различными негативными
факторами, отрицательно влияющими на состояние нашего здоровья. Как
обрести душевное равновесие и оздоровить организм в целом?
Наш центр йоги YOGA-T-RAUM, находящийся в городе Оффенбах на
Луизэнштрассэ, поможет Вам почувствовать себя здоровым и беззаботным
человеком, ведь чудотворное влияние занятий йогой на организм
очевидно. Mы говорим на русском языке. Обращяйтесь за консультацией.